1. Отлепете лентите на допълнителното пристягане преди да поставите колана.
2. Поставете колана върху кръста, като внимавате банелите да са симетрично разположени около гръбначния стълб или средната лента (в която няма шина) да бъде точно по оста му.
3. Обтегнете двата края на кола напред с двете си ръце.
4. Залепете двата края на колана (с велкро елементите) един към друг с необходимото пристягане. Ако е прекалено стегнато, можете леко да отпуснете до постигане комфортна позиция. Ако не усещате еластичен натиск, вероятно трябва да фиксирате в по-стегната позиция.
5. Хванете и обтегнете напред двойните ленти на допълнителното пристягане. Залепете ги отпред. Регулирайте силата на пристягане, докато усетите стабилно и комфортно прилягане на колана върху тялото си (ако моделът избран от вас няма ленти за допълнително пристягане - пропуснете тази стъпка).