Тенисът е спорт, който набира все по-голям брой почитатели  и от всякаква възраст. Все по-често, на корта можете да наблюдавате оспорвани мачове, в които звездите са както малки деца, така и  хора на зряла възраст. Тенисът е отлично средство, с което да се поддържате в добра формата или да се преборите със стреса. Често концентрирани в играта и преследвайки победата се опитваме да дадем най-доброто от себе си. За съжаление това понякога води до травми и контузии. Най-чести жертви на контузии  са глезените, коленете, китките и лактите.
  

В тази кратка поредица ще се опитаме да Ви запознаем с най-честите травми при тенис и как да се предпазите от тях.

Китка

Тендинопатия на едно от сухожилията около китката е често срещана тенис травма. Ако китката е отпусната, когато удряте топката, сухожилията в ставата може да се увредят от претоварване. Носенето на накитник стабилизира ставата и може да Ви предпази от подобни травми или да подпомогне възстановителните процеси. Също така по време на възстановяването е препоръчително да правите упражнения за укрепване на мускулатурата.
накитник за тенис

Лакът

Медиален епикондилит или по-известен като тенис лакътят е друга типична травма за този красив спорт. Причината се крие в претоварване на екстензорите на китката. Ако страдате от този проблем, то болка ще настъпи във външната страна на лакътя, където е мястото на закрепване на тези мускули. Дори и съвсем елементарни ежедневни действия като ръкостискане, отваряне на врата, миене на ръцете или повдигането на пълна чаша може да предизвика силна болка в лакътя.

   Причина за появата на тенис лакът може да бъде лоша бекхенд техника или грешен захват на ракетата. Носенето на специален епикондиларен налакътник може значително да намали болката.

 налакътник за тенис

 

АЛФАМЕДИКА ВИ ПРЕПОРЪЧВА:


Последвайте ни във Facebook